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奶酪西兰花

奶酪西兰花

遗忘蕾拉

遗忘蕾拉

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让宝宝爱上蔬菜。
主料
西兰花1棵手指胡萝卜3根马苏里拉奶酪适量
辅料
橄榄油适量1茶匙

奶酪西兰花的做法,共6个步骤

奶酪西兰花的做法图解1

1/6. 主要材料备齐。

奶酪西兰花的做法图解2

2/6. 胡萝卜去皮切片备用,西兰花切小朵下开水锅焯烫后捞出过冷水沥干;

奶酪西兰花的做法图解3

3/6. 炒锅加橄榄油烧热,放入西兰花和胡萝卜翻炒2分钟,加少许盐调味后盛出;

奶酪西兰花的做法图解4

4/6. 炒好的胡萝卜和西兰花盛入烤盅内,撒上适量马苏里拉奶酪碎;

奶酪西兰花的做法图解5

5/6. 烤箱220度预热,烤5-7分钟;

奶酪西兰花的做法图解6

6/6. ,烤至奶酪融化即可。

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营养信息

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  • 奶酪西兰花热量463 千卡
  • 脂肪20.63 克
  • 蛋白质28.86 克
  • 碳水化合物18.26 克
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