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姜汁菠菜

姜汁菠菜

兔妈妈厨娘84

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花生是一种普遍的坚果,它在中国的种植范围也比较广泛,但是它具有不少的功效,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,对抗衰老、凝血止血、增强记忆、促进发育有一定的作用,在冬季,用它拌上菠菜实在是再好不过的一道菜了。
但是家中有糖尿病患者那就要注意了。因为花生含糖量高。这道菜也可少放或不放花生。
主料
菠菜400克花生米100克
辅料
1块2棵陈醋2汤匙
生抽1汤匙0.5茶匙花椒面0.5茶匙
白糖1茶匙鸡粉0.5茶匙辣椒油2茶匙

姜汁菠菜的做法,共8个步骤

姜汁菠菜的做法图解1

1/8. 姜切薄片,大概8片左右。再切成小粒。

姜汁菠菜的做法图解2

2/8. 在姜粒中加入陈醋最少腌制10分钟。这菜主要突出姜醋味,所以多腌一会儿姜味儿才能出来。

姜汁菠菜的做法图解3

3/8. 菠菜洗净焯水后挤出多余水分,整理形状放入碗中。

姜汁菠菜的做法图解4

4/8. 锅中放入少许油,花生米冷油下锅小火炒至变色后捞出。

姜汁菠菜的做法图解5

5/8. 待花生米凉后倒入菠菜碗中。

姜汁菠菜的做法图解6

6/8. 碗汁里加入盐、糖、生抽和鸡粉搅匀浇在菠菜碗中。

姜汁菠菜的做法图解7

7/8. 葱切葱花洒在姜碎上。

姜汁菠菜的做法图解8

8/8. 再加上少许花椒粉,烧少许油,油热后浇在葱姜上,这样葱姜和花椒的香味就出来了。爱吃辣的放辣椒油。

小窍门

花生米放凉再拌,否则会不脆。
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营养信息

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  • 姜汁菠菜热量366 千卡
  • 脂肪25.6 克
  • 蛋白质13.25 克
  • 碳水化合物16.35 克
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