学了营养师才明白食物本身并没有好坏之分，而真正“好与不好”来源于每道菜、每餐饭，甚至一周内的饮食搭配。一日三餐的食材种类、数量以及做法搭配合理的话，便能保证我们正常的身体消耗，如果有目的的计划一下，便能在营养均衡的前提下达到减肥的目的。
而且，学了营养师还发现，以前通常认为健康的饮食并不等于美味，其实则不然，搭配得当的话，美味与健康同时兼得并不是难事。
健康饮食等于美味，做自己和家人的健康管理师吧：）
而且，学了营养师还发现，以前通常认为健康的饮食并不等于美味，其实则不然，搭配得当的话，美味与健康同时兼得并不是难事。
健康饮食等于美味，做自己和家人的健康管理师吧：）
| 主料 | ||
| 菠菜500克 | 生姜10克 | |
| 辅料 | ||
| 生抽15毫升 | 陈醋15毫升 | 盐3克 |
| 白砂糖3克 | 香油2毫升 | 白芝麻3克 |
三分钟做出冬日里的爽口小菜-温拌姜汁菠菜的做法，共6个步骤
1/6. 菠菜洗净切去根部，放入沸水中焯半分钟左右
2/6. 捞出后放在容器中沥干水分，静置几分钟
3/6. 期间来处理生姜，将生姜的外皮削掉
4/6. 用研磨器将生姜磨成姜蓉
5/6. 待菠菜不烫手后，挤掉菠菜多余的水分，用刀切成寸段
6/6. 最后将生抽、陈醋、盐、白砂糖、香油、熟芝麻和姜蓉与菠菜混合拌匀即可
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