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菠菜炒鸡蛋

菠菜炒鸡蛋

雨夕之家20

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菠菜补铁,可以有效的预防缺铁性贫血(乏力,头晕等),鸡蛋还有很多蛋白质可以散发很多能量,供人类进行生命活动;
主料
菠菜100克鸡蛋2个
辅料
2克茶油1勺

菠菜炒鸡蛋的做法,共9个步骤

菠菜炒鸡蛋的做法图解1

1/9. 菠菜,洗净,切段;

菠菜炒鸡蛋的做法图解2

2/9. 鸡蛋,两个,打散;

菠菜炒鸡蛋的做法图解3

3/9. 热锅,入茶油;打入鸡蛋糊;

菠菜炒鸡蛋的做法图解4

4/9. 看鸡蛋,结块,用勺子,迅速划散;

菠菜炒鸡蛋的做法图解5

5/9. 放入菠菜,翻炒;出少许的汁;

菠菜炒鸡蛋的做法图解6

6/9. 调入盐,搅拌下,就可以出锅了

菠菜炒鸡蛋的做法图解7

7/9. 成品,颜色诱人,味道鲜美;

菠菜炒鸡蛋的做法图解8

8/9. 成品,来吧,亲们;

菠菜炒鸡蛋的做法图解9

9/9. 成品,简单,快手,营养又丰富,来试试吧~~

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营养信息

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  • 菠菜炒鸡蛋热量116 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.81 克
  • 碳水化合物4.07 克
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