| 主料 | ||
| 菠菜3棵 | 鸡蛋1个小的 | 米饭一碗 |
| 盐少许 | ||
菠菜炒鸡蛋配米饭的做法，共4个步骤
1/4. 菠菜洗净焯水，沥干剁成末。
2/4. 锅里热油倒入打散的鸡蛋炒至半熟加入菠菜末。
3/4. 关火用锅子余温翻炒把鸡蛋弄碎一点，加入2～3粒盐稍微调味下。
4/4. 米饭是煮的很水糯的的，把菜拌入饭中。
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1/4. 菠菜洗净焯水，沥干剁成末。
2/4. 锅里热油倒入打散的鸡蛋炒至半熟加入菠菜末。
3/4. 关火用锅子余温翻炒把鸡蛋弄碎一点，加入2～3粒盐稍微调味下。
4/4. 米饭是煮的很水糯的的，把菜拌入饭中。
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于登山机21分钟消耗的热量...
吃炒鸡蛋100克，热量131千卡
相当于盖屋顶22分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于搬东西7分钟消耗的热量...
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