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寿司

寿司

暮之雪73

暮之雪73

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寿司从营养学的角度来讲,米饭作为主食的主料,提供了基本的热能与碳水化合物,而寿司的营养价值关键在于包在外面的紫菜,这是碘、锌、钙等重要营养素的来源,并且含量丰富。
主料
海苔1袋米饭1碗肉松适量
鸡蛋1个火腿肠1条
辅料
适量沙拉酱适量黄瓜1条
白糖适量

寿司的做法,共10个步骤

寿司的做法图解1

1/10. 准备好材料

寿司的做法图解2

2/10. 米饭里加入醋,汤 是寿司的基本调味料,它是用盐、糖、醋按1∶5∶10的比例调制而成的。(这个可以按自己口味去改变,)

寿司的做法图解3

3/10. 鸡蛋总平底锅煎成圆饼形,黄瓜火腿肠鸡蛋皮切成条状

寿司的做法图解4

4/10. 挖一勺米饭均匀的铺开不易太厚容易破皮

寿司的做法图解5

5/10. 放上黄瓜,蛋皮,火腿肠挤点沙拉酱,撒入肉松

寿司的做法图解6

6/10. 用竹帘裹住

寿司的做法图解7

7/10. 静之一会定型

寿司的做法图解8

8/10. 打开就可以切

寿司的做法图解9

9/10. 刀抹点油切去两头边角,切成小块

寿司的做法图解10

10/10. 成品

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营养信息

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  • 寿司热量823 千卡
  • 脂肪34.01 克
  • 蛋白质80.96 克
  • 碳水化合物122.72 克
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