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菠菜鸡肉丸子汤

菠菜鸡肉丸子汤

GuRng

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主料
鸡肉150克菠菜100克豆腐50克
胡萝卜50克
辅料
胡椒粉适量香油2滴2克
生抽1勺料酒1勺香菇50克
1段2大片

菠菜鸡肉丸子汤的做法,共14个步骤

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解1

1/14. 准备食材:鸡胸肉一块,豆腐一大片,香菇一朵,胡萝卜一块,菠菜一把

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解2

2/14. 胡萝卜擦丝,香菇切片用开水烫一下

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解3

3/14. 豆腐用菜刀辗压成泥

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解4

4/14. 胡萝卜和香菇切成碎末

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解5

5/14. 鸡肉剁成泥,注意把筋膜挑出去

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解6

6/14. 把鸡肉泥、豆腐泥、香菇和胡萝卜末都盛到大碗里,加一些蛋液(我加的是一个鹌鹑蛋液,正好有这个,不多也不少)

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解7

7/14. 下面是调料君们出场:料酒,生抽,胡椒粉,盐,香油,葱姜末

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解8

8/14. 分几次加少许凉开水,顺着一个方向不停地搅啊搅……一直到有粘性

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解9

9/14. 菠菜切两段儿,用加了盐的开水焯一下,可以去除草酸哦

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解10

10/14. 焯过的菠菜用冷水浸一下

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解11

11/14. 锅加少量油烧热,加几粒花椒,然后挑出去

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解12

12/14. 加入水,中火烧到微开,用小勺子挖鸡肉泥倒入锅中,一勺一个丸子刚刚好。注意水不要太开,否则丸子会散

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解13

13/14. 加入切碎的菠菜,撒点儿胡椒粉,淋点儿香油

菠菜鸡肉丸子汤的做法图解14

14/14. 清淡香软可口的菠菜鸡肉丸子汤出锅了……

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营养信息

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  • 菠菜鸡肉丸子汤热量328 千卡
  • 脂肪13.7 克
  • 蛋白质28.85 克
  • 碳水化合物17.75 克
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