食材碰撞出的火花
| 主料 | ||
| 火腿肠适量 | 金枪鱼罐头适量 | 胡萝卜适量 |
| 海苔适量 | 米饭200克 | |
| 辅料 | ||
| 黄瓜适量 | 沙拉酱适量 | |
五彩饭团的做法，共4个步骤
1/4. 最好新做米饭，放凉备用。
2/4. 取金枪鱼肉，用勺碾碎。黄瓜去皮、胡萝卜、火腿切小粒。海苔。
3/4. 把所有原料放入一起拌匀，团成饭团。
4/4. 根据个人喜欢配上沙拉酱，完成。
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吃金枪鱼罐头100克，热量105千卡
相当于斜板仰卧起坐24分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于打猎7分钟消耗的热量...
吃海苔100克，热量177千卡
相当于体能训练35分钟消耗的热量...
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