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芹菜鸡胸肉丸子

芹菜鸡胸肉丸子

salila212

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鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最低,而蛋白质含量最高的部分,极易被人体吸收利用。有增强体力,强壮身体的作用,对正在生长发育的小孩吸收功能较弱的人群有很好的食疗作用。胸肉中有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时含有丰富的维生素E,可以预防地中海型贫血患者细胞破裂。中医学认为,鸡胸肉有温中益气,补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
鸡胸肉如果处理不好口感发柴,食而无味。上次做的是低温炒鸡胸肉丁,这次换个花样,用来做成丸子,口感鲜、嫩、Q、弹,得到家中老人和小盆友大大的喜欢。家中有宝贝的亲们不妨尝试下。
主料
鸡胸肉1块大葱少许生姜少许
芹菜一小根绵白糖少许花生油少许
生抽一小勺玉米淀粉一小勺生抽少许
辅料
适量胡椒粉少许蚝油一小勺

芹菜鸡胸肉丸子的做法,共16个步骤

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解1

1/16. 鸡胸肉剁成蓉,放剁碎的大葱和生姜末。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解2

2/16. 放剁碎的芹菜末。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解3

3/16. 放适量盐。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解4

4/16. 放少许花生油。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解5

5/16. 放胡椒粉。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解6

6/16. 放少许生抽。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解7

7/16. 放一小勺玉米淀粉。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解8

8/16. 顺一个方向搅拌起劲,边搅拌边分次加少许清水。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解9

9/16. 用不锈钢勺子舀起肉泥,在掌心团成球状。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解10

10/16. 锅内添适量清水,开炉心火,把丸子一个一个用勺子舀入锅中,全部丸子下入锅中后开中小火煮丸子。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解11

11/16. 丸子浮起来后再煮半分钟,撇去表层的浮沫。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解12

12/16. 将丸子捞出。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解13

13/16. 煮丸子的水舀小半碗放入锅中,放少许蚝油。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解14

14/16. 放少许盐和糖。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解15

15/16. 放少许水淀粉,勾芡。

芹菜鸡胸肉丸子的做法图解16

16/16. 将芡汁淋在丸子上,装盘。

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营养信息

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  • 芹菜鸡胸肉丸子热量1400 千卡
  • 脂肪102.35 克
  • 蛋白质34.62 克
  • 碳水化合物214.67 克
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