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芹菜鲫鱼豆腐

芹菜鲫鱼豆腐

遗忘蕾拉

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今天推荐的鲫鱼豆腐,家常美味之余也很营养。平常的做法,会先煎鱼,烹至汤汁奶白再下豆腐。今天的做法更清淡,换个顺序,鲫鱼为经久煮,更显鲜嫩,搭配芹菜的香气。或许值得一试哦!
主料
鲫鱼1条老豆腐1块芹菜1根
香菇1个鹌鹑蛋若干生姜1块
大蒜4瓣大葱半根
辅料
花椒几粒1茶匙料酒1汤匙
生抽2汤匙

芹菜鲫鱼豆腐的做法,共11个步骤

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解1

1/11. 主要材料备齐。

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解2

2/11. 鲫鱼去鳞、去腮、去内脏,洗净备用;

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解3

3/11. 卤水豆腐切块,葱切丝、生姜、蒜切片,香菇切粒,芹菜洗净备用;

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解4

4/11. 鹌鹑蛋煮好后剥壳,放冷水中浸一下;

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解5

5/11. 在鲫鱼肚中塞入一片姜、几颗鹌鹑蛋、香菇粒后,给鱼身抹盐,倒入适量料酒、酱油,腌制10分钟;

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解6

6/11. 炒锅中热油,下葱姜蒜煸香;

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解7

7/11. 接着下豆腐块略煎;

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解8

8/11. 接着将豆腐转入砂锅,多余的鹌鹑蛋和香菇粒可以一起放入,接着倒入豆腐一般高的水煮开;

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解9

9/11. 接着在豆腐上放上腌好的鲫鱼;

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解10

10/11. 鲫鱼身上放上折断的芹菜;盖盖大火煮3分钟,转小火5分钟;

芹菜鲫鱼豆腐的做法图解11

11/11. 开盖浇上一勺酱油,再用大火收汤即可。

小窍门

1、酱油的量根据个人口味来放。
2、喜欢芹菜香气的可以适量多放一些。
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营养信息

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  • 芹菜鲫鱼豆腐热量1585 千卡
  • 脂肪19.15 克
  • 蛋白质49.02 克
  • 碳水化合物71.07 克
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