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麻辣烤茄子

麻辣烤茄子

mature1138

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茄子除了做菜,烤着吃也很好吃,外面的路边烧烤,烟熏火燎,在家自己用烤箱烤制更健康。想怎么吃,自己调配。烤箱菜非常简单,避免在家厨房煎炒烹炸都是油烟,特别是夏天,关键制作过程也非常简单。
主料
长茄子1个
辅料
大蒜5瓣小米辣1个香葱叶少许
美极鲜味汁1茶匙蚝油1大勺1克
菜籽油2大勺白糖1勺辣椒粉2勺
麻椒粉2勺孜然粉2勺

麻辣烤茄子的做法,共8个步骤

麻辣烤茄子的做法图解1

1/8. 长茄子从中间剖开,用刀划上网格,这是为了便于入味

麻辣烤茄子的做法图解2

2/8. 茄子反正面都刷上油,烤箱预热180度,烤10分钟

麻辣烤茄子的做法图解3

3/8. 烤的过程中,可以准备调味料。大蒜切末、小米辣切圈(也可以不加)

麻辣烤茄子的做法图解4

4/8. 碗中加入美极鲜味汁、蚝油、糖、盐,油

麻辣烤茄子的做法图解5

5/8. 茄子从烤箱中取出,刷上调味料

麻辣烤茄子的做法图解6

6/8. 撒上辣椒粉、麻椒粉、孜然粉、蒜末

麻辣烤茄子的做法图解7

7/8. 最后撒小米辣圈,再入烤箱180度烤5-10分钟即可

麻辣烤茄子的做法图解8

8/8. 烤好后撒些香葱末或香菜即可

小窍门

1. 茄子要想口感不干,要两面都刷油
2. 烤箱温度和时间仅供参考,根据自家烤箱设定
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营养信息

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  • 麻辣烤茄子热量70 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物4.9 克
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