主料 | ||
猪前腿肉1块 | 苦瓜三小颗 | |
辅料 | ||
料酒适量 | 生姜粉少量 | 生粉少量 |
生抽适量 | 白糖少量 | 盐少量 |
大蒜数颗 | 鸡精少量 | 食用油适量 |
白胡椒粉少量 | 姜1块 |
1/16. 猪前腿肉一块,洗净,切肉丝
2/16. 肉丝中加入少量生抽,一点白糖,少量料酒,一点生姜粉和白胡椒粉,搅拌均匀,再加入少量生粉,拌匀腌制十分钟
3/16. 苦瓜三根洗净
4/16. 苦瓜纵切两半,挖去其中籽
5/16. 苦瓜切薄片,备用
6/16. 苦瓜中加入少许盐,拌匀,腌制五分钟,用盐腌的苦瓜不会那么苦
7/16. 腌苦瓜时准备姜蒜。姜去皮洗净切片,蒜剥皮洗净切蒜片备用
8/16. 热锅,放少量油,加入腌制过的肉丝,煸炒至表面发白即可盛出备用
9/16. 用盐腌制的苦瓜会出水,倒去,苦瓜洗净挤去水分,备用
10/16. 热锅冷油,加入蒜片姜丝,,煸香
11/16. 加入苦瓜,中火翻炒
12/16. 淋入适量生抽,翻炒
13/16. 加入半熟的猪肉丝,翻炒均匀
14/16. 加入少许白糖,翻炒
15/16. 尝下咸淡,适量添加盐和一点鸡精,继续翻炒一两分钟,即可出锅
16/16. 成品,这道苦瓜炒肉清凉下火,营养丰富,很适合夏季食用