| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 玉米适量 | 意大利面适量 |
| 西兰花适量 | 青豆适量 | 明虾适量 |
| 胡萝卜适量 | 番茄2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 牛奶适量 | |
意大利面的做法，共7个步骤
1/7. 先把西兰花，玉米，青豆等蔬菜切好，焯水，放到冷水里
2/7. 煮番茄酱
3/7. 明虾煮熟，去壳
4/7. 芦笋，胡萝卜用煎锅煎至7分熟
5/7. 把蔬菜混合，加油，略炒，调味
6/7. 意面煮熟倒入番茄酱和鲜奶，均匀入味
7/7. 装盘
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营养信息
详细信息>>- 意大利面热量988 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物64.25 克
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吃番茄100克，热量20千卡
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