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天贝烧春笋

天贝烧春笋

天贝

天贝

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主料
春笋500克
辅料
天贝50克青蒜少许白糖适量
适量料酒适量酱油适量
味精适量香油适量食用油适量
淀粉适量

天贝烧春笋的做法,共8个步骤

天贝烧春笋的做法图解1

1/8. 春笋去外衣,去除老筋。

天贝烧春笋的做法图解2

2/8. 开水煮15分钟。

天贝烧春笋的做法图解3

3/8. 捞出过冷水,切滚刀块。

天贝烧春笋的做法图解4

4/8. 天贝切片开水焯透后过凉水,青蒜剥净洗过切小段。

5/8. 天贝裹上干淀粉,过油炸透备用。

天贝烧春笋的做法图解6

6/8. 锅中放油,春笋片上锅煸炒。

天贝烧春笋的做法图解7

7/8. 加料酒、酱油和水,焖煮五分钟左右,加盐、糖调味。

天贝烧春笋的做法图解8

8/8. 放入天贝再烧一分钟左右加入水淀粉收汁勾芡,滴入香油即可出锅装盘,在菜上撒上青蒜段。

小窍门

1.春笋放入锅中焯透,捞出后过凉水,不仅可以让春笋口感脆嫩,还能避免春笋的涩口之感!
2.春笋与天贝都富含膳食纤维,有助消化和排泄作用,预防便秘,降低肠道拥堵有较好保健效果。
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营养信息

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  • 天贝烧春笋热量95 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物3.74 克
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