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苦瓜炒肉末

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明天会更好一

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苦瓜有清火、消脂肪的功效。我们经常换口味吃,今天炒着吃最下饭。
主料
苦瓜1根肉末150克
辅料
青红辣椒各2根适量蒜末适量

苦瓜炒肉末的做法,共5个步骤

1/5. 苦瓜切片,放2勺盐腌制。这步起到苦瓜减少它的苦味。青红辣椒和蒜切好备用。

2/5. 肉切细剁成肉末,加生粉、少许盐腌制5分钟。

3/5. 苦瓜洗两遍,控干水分。

4/5. 锅中放油,倒入蒜末、肉末翻炒1分钟,放苦瓜加点盐翻炒2分钟。

5/5. 最后倒入青红辣椒翻炒几下,就可出锅。

小窍门

苦瓜如果喜欢它的苦味,就不用腌。
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营养信息

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  • 苦瓜炒肉末热量642 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.3 克
  • 碳水化合物2.1 克
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