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西红柿蛋花补脑汤

西红柿蛋花补脑汤

我爱核桃油

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朋友送的北极虾,宝宝闹着喝鸡蛋汤,就给他加点核桃油配了一个汤,前后不用十分钟!
主料
鸡蛋两颗西红柿半个北极虾5只
辅料
核桃油5毫升适量核桃油5毫升
酱油醋5毫升适量大蒜适量

西红柿蛋花补脑汤的做法,共6个步骤

西红柿蛋花补脑汤的做法图解1

1/6. 准备好食材,鸡蛋两颗,北极虾,西红柿半个,葱姜碎末,核桃油。

西红柿蛋花补脑汤的做法图解2

2/6. 核桃油小火加热放入葱花,葱花边缘微黄即可。

西红柿蛋花补脑汤的做法图解3

3/6. 放入西红柿,稍微煸炒一下。

西红柿蛋花补脑汤的做法图解4

4/6. 放水,水开后将蛋液延沸水边缘倒入,很快蛋液就会漂起,均匀好看。没时间拍,大家看成果好了。

西红柿蛋花补脑汤的做法图解5

5/6. 成品!我稍微加了一点醋和酱油,这样味道还好一点。又淋上几滴核桃油,冷榨的油怕温度太高破坏营养成分,生吃是不错的!

西红柿蛋花补脑汤的做法图解6

6/6. 看我宝吃的香吧!核桃油和北极虾,富含磷脂,不饱和脂肪酸,DHA,好喝又简单的补脑汤就十分钟!

小窍门

北极虾可以吃皮的,宝宝还小不爱吃皮就给他扒出来了,其实带上皮吃还补钙呢!
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营养信息

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  • 西红柿蛋花补脑汤热量402 千卡
  • 脂肪10.89 克
  • 蛋白质34.42 克
  • 碳水化合物3.32 克
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