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爆炒猪肝

爆炒猪肝

宣大爷是胖妞

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猪肝的营养价值是猪肉的好几倍,虽然胆固醇高,但偶尔吃一顿对人体是极好的。比如补血,比如明目。——说那么多,就是为自己喜欢吃猪肝找合适的理由。??爆炒猪肝,简直下饭哦!
主料
猪肝250克
辅料
料酒适量胡椒粉适量生抽适量
青红辣椒如图淀粉适量洋葱半个
豆瓣酱一勺如图五香粉适量
大蒜适量

爆炒猪肝的做法,共13个步骤

爆炒猪肝的做法图解1

1/13. 猪肝冲净血水,用盐水浸泡至少30分钟。

爆炒猪肝的做法图解2

2/13. 切成片,过几次冷水。

爆炒猪肝的做法图解3

3/13. 沥干水分,加入适量的油,生抽,料酒,胡椒粉,五香粉和淀粉,用手搅拌均匀。腌制至少20分钟以上。(可以放入冰箱冷藏腌制,口感更佳。)

爆炒猪肝的做法图解4

4/13. 准备配料:青红辣椒和洋葱。

爆炒猪肝的做法图解5

5/13. 准备蒜末和姜条,备用。

爆炒猪肝的做法图解6

6/13. 热锅热油,下一勺豆瓣酱炒香。

爆炒猪肝的做法图解7

7/13. 爆香蒜末和姜条。

爆炒猪肝的做法图解8

8/13. 大火。加入洋葱,青红辣椒,翻炒至辣椒微微皮软。约30秒-1分钟。

爆炒猪肝的做法图解9

9/13. 加入猪肝,不停迅速翻炒,至颜色变白。

爆炒猪肝的做法图解10

10/13. 炒至如图所示,加些许盐和鸡精。炒几下至均匀。

爆炒猪肝的做法图解11

11/13. 关火。盖盖子焖30秒。就可以起锅了!

爆炒猪肝的做法图解12

12/13. 色香味俱全的一道爆炒猪肝,下饭!

爆炒猪肝的做法图解13

13/13. 请慢用!

小窍门

1. 把猪肝用盐水泡30分钟,把里面的血水泡出来,冲洗干净后,切成片儿,再过几次冷水,利于口感爽口。
2.猪肝很快熟,老了的猪肝会又硬又干。所以我不建议灼水。直接大火炒就可以了。
3.最后加盐时要酌量加,因为腌猪肝时的生抽和一开始的豆瓣酱都是有咸味的。
4.没有盖子的朋友可以多炒一会会儿。一定要吃熟的猪肝,半生熟的对身体不好。
【PS!如图所示的青红辣椒和猪肝我只用了一半!因为我一个人吃,不需要那么多。留了一半放冰箱,等晚上吃。】
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营养信息

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  • 爆炒猪肝热量323 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物5 克
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