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扁豆煮兰花豆腐干

扁豆煮兰花豆腐干

花鱼儿04

花鱼儿04

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主料
扁豆205克兰花豆腐干125克
辅料
干辣椒适量生抽适量白糖适量
适量

扁豆煮兰花豆腐干的做法,共9个步骤

扁豆煮兰花豆腐干的做法图解1

1/9. 食材:扁豆(已摘洗)、兰花豆腐干、干辣椒

扁豆煮兰花豆腐干的做法图解2

2/9. 将兰花豆腐干放在案板上切开。

扁豆煮兰花豆腐干的做法图解3

3/9. 烧锅倒油烧热,下入已摘洗好的扁豆翻炒翻炒。

扁豆煮兰花豆腐干的做法图解4

4/9. 接着,合入切好的兰花豆腐干,搁入干辣椒、加适量的清水。

扁豆煮兰花豆腐干的做法图解5

5/9. 加适量的生抽。

扁豆煮兰花豆腐干的做法图解6

6/9. 加适量的白糖。

扁豆煮兰花豆腐干的做法图解7

7/9. 加适量的盐。

扁豆煮兰花豆腐干的做法图解8

8/9. 调味煮开。

扁豆煮兰花豆腐干的做法图解9

9/9. 然后,煮至汤汁差不多了、扁豆熟软,即成。

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营养信息

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  • 扁豆煮兰花豆腐干热量695 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
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