主料 | ||
鸡腿3个 | ||
辅料 | ||
叉烧酱60克 | 大蒜3瓣 |
1/12. 鸡腿清洗干净备用
2/12. 把清洗干净的鸡腿去掉骨头
3/12. 去骨鸡腿加入3瓣大蒜、60克叉烧酱,带上一次性手套帮鸡腿肉按摩一下。盖上保鲜膜放入冰箱腌制2小时以上
4/12. 不沾电烤盘调至高温预热10分钟,在烤盘上刷一层油
5/12. 把腌制好的鸡腿放到烤盘上中火烤制
6/12. 烤至一面变色后翻一面继续烤
7/12. 将剩余的蜜汁刷到鸡腿肉上
8/12. 继续烤制到2面有点焦黄即可
9/12. 烤好的蜜汁鸡腿,用厨房剪刀剪小块。搭配一点意大利面,营养美味的早餐就完成了
10/12. 简单美味
11/12. 搭配一杯奶茶或者咖啡
12/12. 鲜嫩多汁