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炸鸡排

炸鸡排

我是狂草

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外酥里嫩。
主料
鸡脯肉200克鸡蛋1个
辅料
料酒3茶匙味精0.5茶匙花椒油0.5茶匙
面包糠1汤匙0.5茶匙胡椒面0.5茶匙
豌豆淀粉0.5汤匙

炸鸡排的做法,共8个步骤

炸鸡排的做法图解1

1/8. 鲜鸡脯肉,取200克。

炸鸡排的做法图解2

2/8. 片薄大片,用刀背轻轻往复剁两三遍;

炸鸡排的做法图解3

3/8. 加料酒3茶匙、盐0.5茶匙、味精0.5茶匙、胡椒面0.5茶匙、花椒油0.5茶匙抓合淹治10分钟;

炸鸡排的做法图解4

4/8. 放豌豆淀粉0.5汤匙、鸡蛋清1个,充分拌匀。

炸鸡排的做法图解5

5/8. 面包糠1汤匙,放于盘中。

炸鸡排的做法图解6

6/8. 多油,烧至五成热,将鸡肉片裹满面包糠放入,轻翻动两面、炸约1分钟捞出;

炸鸡排的做法图解7

7/8. 待全部鸡肉片炸完,再将油至八九成热,倒入鸡肉片快速炸匀捞出沥油,乘热切指宽条即可;

炸鸡排的做法图解8

8/8. 根据喜好,可配番茄酱或色拉酱或干海椒面做的醮碟。

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营养信息

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  • 炸鸡排热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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