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炸鸡排

炸鸡排

梦寒00

梦寒00

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主料
材料:适量鸡胸肉1块面包糠适量
生抽15毫升~20毫升适量白糖适量
黑胡椒粉适量淀粉1茶匙番茄酱适量
面粉适量鸡蛋1个

炸鸡排的做法,共7个步骤

炸鸡排的做法图解1

1/7. 将鸡肉从侧面切成2片(单片约0.8厘米厚)。用刀背拍打鸡肉,两面都需要。再用竹签或叉子,在鸡肉上扎孔。

炸鸡排的做法图解2

2/7. 生抽,盐,糖,淀粉,黑胡椒粉,腌制1个小时。

炸鸡排的做法图解3

3/7. 取一盘子,放入面粉,使鸡肉均匀裹上面粉。

炸鸡排的做法图解4

4/7. 均匀粘满打散的鸡蛋液。

炸鸡排的做法图解5

5/7. 盘子里放面包糠,令鸡肉均匀粘满面包糠。(面包糠制作方法见我的菜谱)

炸鸡排的做法图解6

6/7. 油没过鸡肉,油温6成热时下锅,炸至两面金黄出锅。(小火慢炸,防止外面焦掉,但里面没熟的情况)

炸鸡排的做法图解7

7/7. 成品图。

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营养信息

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  • 炸鸡排热量2146 千卡
  • 脂肪21.28 克
  • 蛋白质70.49 克
  • 碳水化合物416.72 克
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