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炸鸡排&鸡块

炸鸡排&鸡块

喵小饭的樱桃园

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主料
鸡胸肉一整块面包糠适量中筋面粉少量
生菜四片鸡蛋一个黑胡椒粉适量
少许料酒少许生抽少许
姜汁少许番茄酱适量

炸鸡排&鸡块的做法,共4个步骤

1/4. 鸡胸肉解冻后,切出一片厚的做鸡排,其余切小块做鸡块。

2/4. 把切好的鸡肉,用盐、料酒、生抽、姜汁、黑胡椒粉腌渍半小时。

3/4. 把生菜洗干净铺盘。把腌好的鸡肉先裹一层干面粉,再裹一层鸡蛋、面粉、少许盐和黑胡椒粉的混合液,最后再蘸一层面包糠,下油锅炸至金黄。如果不喜欢油腻,可以用不粘锅炸,炸的时候把锅倾斜,让油集中在一侧,让鸡肉充分浸在那侧油里。

炸鸡排&鸡块的做法图解4

4/4. 捞出炸好的鸡肉,鸡排切开入盘,鸡块点缀旁边,倒番茄酱在上面装饰。

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营养信息

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  • 炸鸡排&鸡块热量1839 千卡
  • 脂肪20.78 克
  • 蛋白质73.06 克
  • 碳水化合物258.68 克
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