同样的南瓜，不一样的吃法
| 主料 | ||
| 小南瓜一个 | 紫米适量 | |
南瓜紫米饭的做法，共7个步骤
1/7. 准备食材
2/7. 紫米加适量清水，先上锅蒸40分钟
3/7. 小南瓜从1/4处切开
4/7. 挖去瓜瓤
5/7. 把蒸好的紫米饭填入
6/7. 盖上瓜盖，再上锅蒸15分钟
7/7. 出锅
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营养信息
详细信息>>- 南瓜紫米饭热量308 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物80.4 克
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吃紫米100克，热量343千卡
相当于聚会229分钟消耗的热量...
吃小南瓜100克，热量22千卡
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吃米饭100克，热量115千卡
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