| 主料 | ||
| 饭一碗 | 肉末适量 | |
| 辅料 | ||
| 大头菜1/4 | 酱油两勺 | 食用油炒菜的量 |
| 鸡精一勺 | 盐小半勺 | |
炒菜拌饭的做法，共3个步骤
1/3. 准备食材改刀
2/3. 炒锅放油烧热放肉末，炒制出油放头菜和调料翻炒片刻放米饭翻炒均匀
3/3. 出锅
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| 主料 | ||
| 饭一碗 | 肉末适量 | |
| 辅料 | ||
| 大头菜1/4 | 酱油两勺 | 食用油炒菜的量 |
| 鸡精一勺 | 盐小半勺 | |
1/3. 准备食材改刀
2/3. 炒锅放油烧热放肉末，炒制出油放头菜和调料翻炒片刻放米饭翻炒均匀
3/3. 出锅
吃肉末100克，热量395千卡
相当于化妆198分钟消耗的热量...
珍珠丸子
蒜蓉油麦菜
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拍黄瓜
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春卷