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钳鱼唇南瓜盅

钳鱼唇南瓜盅

有滋味

有滋味

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主料
小南瓜1个钳鱼唇300克
辅料
适量适量食用油适量
适量生抽适量白糖适量

钳鱼唇南瓜盅的做法,共4个步骤

钳鱼唇南瓜盅的做法图解1

1/4. 钳鱼,又叫斑点叉尾鮰,盛产于广东的西江流域

钳鱼唇南瓜盅的做法图解2

2/4. 钳鱼唇是整条鱼最嫩滑的部位,买回后洗净,涂抹一点盐

钳鱼唇南瓜盅的做法图解3

3/4. 南瓜洗净,切开,掏掉囊、仔

钳鱼唇南瓜盅的做法图解4

4/4. 姜和葱白开油锅,把钳鱼唇略煎一下,调味,倒入南瓜盅,上蒸锅蒸15分钟,起锅前放葱段——OK!

小窍门

煎鱼唇不要放太多油,鱼本身会出很多鱼油;另外调味可略重一点,因为南瓜会吸一部分味

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营养信息

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  • 钳鱼唇南瓜盅热量71 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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