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蚝油香菇生菜拼鱼丸

蚝油香菇生菜拼鱼丸

姗尼娅63

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主料
香菇200克生菜600克鱼茸胶250克
发菜少许1棵元茜1棵
生姜3克
辅料
粟米油5克白糖2克5克
味精少许粟粉少许蚝油30克
姜片5片

蚝油香菇生菜拼鱼丸的做法,共6个步骤

1/6. 香菇、发菜用冷水发好,生菜洗净,发菜、葱、元茜洗净切粒。

2/6. 鱼茸胶加发菜、葱粒、元茜粒、粟粉、味精、白糖、盐顺时针方向搞至起胶,用锅烧水、水开后放入大小均一的鱼丸、待鱼丸熟后、即过冷水后备用。

3/6. 下油放姜片爆香放入香菇加小许白糖、盐、蚝油慢火焖烩5-10分钟后备用。

4/6. 下油倒入开水、下生菜并过冷水后备用。

5/6. 热锅下油、放入姜片炒香,加生菜加盐 、蚝油 翻炒后放入碟中。

6/6. 把焖烩好的香菇、鱼丸翻炒加小许味精、粟粉水、加油上碟。

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营养信息

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  • 蚝油香菇生菜拼鱼丸热量262 千卡
  • 脂肪1.95 克
  • 蛋白质28.49 克
  • 碳水化合物93.83 克
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