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春季补钙-小炒虾皮豆腐干-春季美食

春季补钙-小炒虾皮豆腐干-春季美食

我眉飞色舞

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主料
虾皮一把豆腐干适量小葱少量
姜丝适量大蒜几瓣
辅料
蚝油适量少许

春季补钙-小炒虾皮豆腐干-春季美食的做法,共2个步骤

1/2. 买的豆腐干洗净,切段
虾皮洗净,我买的是无盐的,第一次浸水一会,捞出来再换次水就差不多了
小葱洗净,不必急着切,以免出水
蒜 拍碎

春季补钙-小炒虾皮豆腐干-春季美食的做法图解2

2/2. 炒锅加热,先小火把虾皮放进去 略烘一下,这样虾皮会有点脆弹的口感,把虾皮推一边,倒油加热下姜丝和蒜碎炒香,中小火加入豆腐干和虾皮翻炒,约一分钟 感觉快熟了 就下蚝油和盐兜匀,关火后加入少量小葱拌好。

小窍门

1.用虾皮做菜时,先不放油小火把虾皮略烘一下,这样虾皮会有点脆弹的口感,这个是无意中发现的:)但一定要小火,否则虾皮容易焦掉,对身体不好还粘锅 2.蚝油和盐都是菜炒好了再放,这样热度又能带出蚝油的香气,又不会高温加热调味料。3.这道菜鲜香开胃,豆腐干建议挑选不易碎的,但又有些厚度的 比如布包豆腐,这样吃起来,豆腐裹着虾皮,口感丰富。

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营养信息

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  • 春季补钙-小炒虾皮豆腐干-春季美食热量442 千卡
  • 脂肪7 克
  • 蛋白质54.3 克
  • 碳水化合物54.1 克
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