| 主料 | ||
| 即食燕麦片2大匙 | 鲜奶一杯 | |
| 辅料 | ||
| 苹果1/4个 | 香蕉1/2根 | 葡萄干若干 |
水果燕麦牛奶的做法，共3个步骤
1/3. 燕麦片用半杯热开水冲泡
2/3. 香蕉去皮，切片，苹果切丁
3/3. 鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干即可
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| 主料 | ||
| 即食燕麦片2大匙 | 鲜奶一杯 | |
| 辅料 | ||
| 苹果1/4个 | 香蕉1/2根 | 葡萄干若干 |
1/3. 燕麦片用半杯热开水冲泡
2/3. 香蕉去皮，切片，苹果切丁
3/3. 鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干即可
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于种花86分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于郑多燕小红帽7分钟消耗的热量...
吃鲜奶100克，热量57千卡
相当于混凝土工作8分钟消耗的热量...
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