| 主料 | ||
| 葡萄干适量 | 香蕉一根 | 苹果一个 |
| 鲜奶一杯 | 燕麦片一小包 | |
水果燕麦牛奶的做法，共3个步骤
1/3. 做法：
燕麦片用半杯热开水冲泡。
2/3. 香蕉去皮，切片，苹果切丁。
3/3. 鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
小窍门
还在发愁宵夜吃什么好呢，即要有营养又不想变胖。这款水果燕麦牛奶很合适哦！晚上喝牛奶还能有帮助睡眠哟！。
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营养信息
详细信息>>- 水果燕麦牛奶热量903 千卡
- 脂肪12.03 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物193.59 克
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吃香蕉100克，热量89千卡
相当于采花30分钟消耗的热量...
吃葡萄干100克，热量341千卡
相当于刮掉油漆114分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于壁排球6分钟消耗的热量...
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