| 主料 | ||
| 牛奶适量 | 燕麦片适量 | 葡萄干适量 |
| 香蕉干适量 | 苹果片适量 | 红枣片适量 |
水果燕麦牛奶的做法，共2个步骤
1/2. 一大碗水煮沸后加入燕麦片、水果干。
2/2. 待水分即将煮尽后盛出加入牛奶即可。
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| 主料 | ||
| 牛奶适量 | 燕麦片适量 | 葡萄干适量 |
| 香蕉干适量 | 苹果片适量 | 红枣片适量 |
1/2. 一大碗水煮沸后加入燕麦片、水果干。
2/2. 待水分即将煮尽后盛出加入牛奶即可。
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于写字216分钟消耗的热量...
吃香蕉干100克，热量515千卡
相当于开飞机258分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于伐木工作80分钟消耗的热量...
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