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苦瓜胡萝卜煎蛋饼

苦瓜胡萝卜煎蛋饼

菜猫子

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主料
苦瓜一根胡萝卜半根鸡蛋2~3个
青椒1~2个
辅料
大蒜末1~2瓣的量食用油适量适量
淀粉少许

苦瓜胡萝卜煎蛋饼的做法,共3个步骤

1/3. 苦瓜去籽去馕,尽量刮干净以免苦味过重。切丁,放入水中稍煮后捞起沥干(去苦味)。

2/3. 胡萝卜切丁、青椒切丁,和苦瓜丁一起下油锅炒熟即可,适量加盐。起锅后放凉。敲入2~3个鸡蛋,少量淀粉和蒜末,调匀。

3/3. 锅中下油,倒入调配好的蛋液,煎至两面金黄即可。

小窍门

这样烧的苦瓜一般都不太吃得出苦味,就是注意油不要过多不然会腻(因人而异,我胃口不重)

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营养信息

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  • 苦瓜胡萝卜煎蛋饼热量212 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质15.26 克
  • 碳水化合物15.92 克
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