大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
荷叶排骨饭

荷叶排骨饭

胖达令

胖达令

11361人浏览
分享到:
收藏(673)
主料
肋排适量糯米适量
辅料
荷叶适量胡椒粉适量豆豉酱适量
适量白糖适量生抽适量
适量适量

荷叶排骨饭的做法,共4个步骤

1/4. 肋排2条洗净,切成小段,放在冷水中,浸泡30分钟,去除血水,捞出控干水,备用。
葱白一根洗净,切成小段,姜洗净去皮,切成片,放入碗中,再倒入2汤匙生抽、1汤匙白糖、1汤匙豆豉酱、少许盐和胡椒粉,调成汁,备用。
荷叶洗净,用水打湿,对折后,放入热水中焯烫5分钟,捞出后冷水过凉,备用。
糯米洗净,冷水泡12小时。

2/4. 将调好的汤汁放入排骨中,用手抓匀,**一下,放入冰箱中,腌制12小时。

3/4. 去蒸屉一个,铺上荷叶,倒入泡好的糯米,再放上腌好的排骨,包好荷叶,盖上锅盖,大火烧开,蒸1小时。

4/4. 蒸熟后,打开荷叶,拌匀,撒上少许葱花即可。

小窍门

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

点赞(1148)
分享到:
收藏(673)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

排骨饭的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11361人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 荷叶排骨饭热量2502 千卡
  • 脂肪21 克
  • 蛋白质24.6 克
  • 碳水化合物82.7 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看