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蜜汁核桃杂蔬鸡肉卷

蜜汁核桃杂蔬鸡肉卷

伊莲Helene

伊莲Helene

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主料
大鸡腿2个胡萝卜适量适量
现磨黑胡椒碎适量芦笋适量香葱适量
美国加州核桃仁适量蜂蜜水适量

蜜汁核桃杂蔬鸡肉卷的做法,共1个步骤

蜜汁核桃杂蔬鸡肉卷的做法图解1

1/1. 鸡腿洗净沥干剔除骨头,用刀把比较厚的部位片开成薄片尽量使整个鸡腿的厚度一致;在鸡腿两面抹盐用手搓揉一会儿使它容易入味,这样等下烤好后鸡皮也会变得比较脆;(盐不要抹太多,每面一小撮足矣,烤好后若觉不够咸的话也可以用各种自己喜欢的蘸酱来补救)把盐揉搓之后再撒上些黑胡椒碎腌制一会儿;

小窍门

鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品,以免引起肥胖。

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营养信息

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  • 蜜汁核桃杂蔬鸡肉卷热量91 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质7.77 克
  • 碳水化合物28.26 克
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