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凉拌豌豆苗

凉拌豌豆苗

阳光的边缘62

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主料
豌豆苗适量
辅料
芝麻油适量食盐适量

凉拌豌豆苗的做法,共3个步骤

凉拌豌豆苗的做法图解1

1/3. 煮一锅水,烧开后加一点油和盐,放入豌豆苗焯烫一下。

凉拌豌豆苗的做法图解2

2/3. 捞出沥干水分后放入凉开水里冷一下,这样小苗会很绿哦。

凉拌豌豆苗的做法图解3

3/3. 最后加盐和芝麻油拌匀即可。

小窍门

豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶,营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜,倍受广大消费者的青睐。

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营养信息

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  • 凉拌豌豆苗热量39 千卡
  • 脂肪0.27 克
  • 蛋白质2.49 克
  • 碳水化合物3.41 克
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