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梭子蟹炒年糕

梭子蟹炒年糕

西马栀子32

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梭子蟹炒年糕是一道美味营养的宁波家常菜。中秋前后是螃蟹大量上市的时候。不管是河蟹还是海蟹,雌蟹黄满,雄蟹膏肥,蟹肉肥香,味道鲜美!梭子蟹肉肥味美,有较高的营养价值和经济价值,富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。我把这道美味佳肴创新了一把,不只是用年糕来烹炒还添加了鸡蛋,鸡蛋和年糕吸足了梭子蟹的美味,真是很好吃,貌似吃了很多的蟹肉呢,好满足哦。。。
主料
梭子蟹2只年糕300克鸡蛋3个
辅料
适量淀粉适量生抽3克
白糖5克

梭子蟹炒年糕的做法,共14个步骤

梭子蟹炒年糕的做法图解1

1/14. 年糕片加入清水泡20分钟。

梭子蟹炒年糕的做法图解2

2/14. 梭子蟹冲洗干净。

梭子蟹炒年糕的做法图解3

3/14. 把梭子蟹斩成大块。

梭子蟹炒年糕的做法图解4

4/14. 鸡蛋打在碗中,【不要打散】。

梭子蟹炒年糕的做法图解5

5/14. 梭子蟹的切面沾上淀粉。

梭子蟹炒年糕的做法图解6

6/14. 锅中放油,烧热下入蟹块煎炸至变色。盛出。

梭子蟹炒年糕的做法图解7

7/14. 再倒入蛋液搅拌均匀至凝固后盛出。

梭子蟹炒年糕的做法图解8

8/14. 下入姜丝爆香。

梭子蟹炒年糕的做法图解9

9/14. 加入煎炸好的蟹块翻炒均匀。

梭子蟹炒年糕的做法图解10

10/14. 加入生抽 糖继续翻炒。

梭子蟹炒年糕的做法图解11

11/14. 加入清水,没过蟹。

梭子蟹炒年糕的做法图解12

12/14. 加入年糕片炒均。

梭子蟹炒年糕的做法图解13

13/14. 再加入炒好的鸡蛋翻炒均匀。

梭子蟹炒年糕的做法图解14

14/14. 转中火烧至汤汁浓缩,年糕软糯即可。

小窍门

我选用的是年糕片,稍泡一下就可以了,如果用条状的年糕要稍微煮一下。
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营养信息

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  • 梭子蟹炒年糕热量1051 千卡
  • 脂肪13.21 克
  • 蛋白质31.76 克
  • 碳水化合物36.32 克
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