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自制健康香菇豆腐

自制健康香菇豆腐

sunshinewinnie

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刚学来的一道菜菜,喜欢它的原料,健康美味,非常符合猪猪做菜的要求。
其实虽然说是豆腐,但跟我们印象中的豆腐是不一样的,只需要将豆浆和鸡蛋混合蒸制,豆腐便完成了。
主料
豆浆270克鸡蛋5个(270)克
辅料
香菇适量植物油适量生抽适量
适量花椒粉适量胡椒粉适量
鸡精适量水淀粉适量

自制健康香菇豆腐的做法,共14个步骤

自制健康香菇豆腐的做法图解1

1/14. 黄豆提前一晚泡好,虽然现在的豆浆机都说不用提前泡豆了,但我还是习惯泡一下。

自制健康香菇豆腐的做法图解2

2/14. 第二天用豆浆机把豆浆打好。我用的豆浆量是根据鸡蛋的量来定的,豆浆和鸡蛋的比例是1:1。

自制健康香菇豆腐的做法图解3

3/14. 鸡蛋用了5个,打出来后称了一下是270克。

自制健康香菇豆腐的做法图解4

4/14. 把鸡蛋打散,豆浆凉了后倒进蛋液里,加一些盐混合均匀。

自制健康香菇豆腐的做法图解5

5/14. 把鸡蛋豆浆倒进一个深一些的盘子里,如果有方形容器更好。

自制健康香菇豆腐的做法图解6

6/14. 水开后蒸8分钟,稍凉后切块。

自制健康香菇豆腐的做法图解7

7/14. 不粘平底锅刷一些油在上面。

自制健康香菇豆腐的做法图解8

8/14. 把豆腐煎制两面有些上色就可以了。

自制健康香菇豆腐的做法图解9

9/14. 香菇洗净。

自制健康香菇豆腐的做法图解10

10/14. 剁成碎末。

自制健康香菇豆腐的做法图解11

11/14. 锅里放少量油,倒进香菇翻炒,放适量的生抽、盐、花椒粉、胡椒粉、鸡精,最后再放入水淀粉稍翻炒一下就可以起锅了。

自制健康香菇豆腐的做法图解12

12/14. 香菇酱酱,就这样都觉得好香呢。

自制健康香菇豆腐的做法图解13

13/14. 没有浇汁的时候,也是金灿灿的,很诱人呢。

自制健康香菇豆腐的做法图解14

14/14. 浇上香菇汁当然味道更香了。

小窍门

1、黄豆的多少根据自己家的豆浆机决定,打出来的豆浆不一定用得完,根据鸡蛋的重量决定,1:1就可以了。
2、蒸鸡蛋豆浆时盘子里可以抹点油,我忘记了,不过还好,能弄出来。
3、豆腐可以炸,但我觉得炸用的油太多了,不健康,不太喜欢。
4、还喜欢味道重些的同学,可以在炒香菇酱时再放些姜蒜末。
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营养信息

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  • 自制健康香菇豆腐热量142 千卡
  • 脂肪10.21 克
  • 蛋白质14.36 克
  • 碳水化合物1.82 克
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