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泡椒牛蛙砂锅煲

泡椒牛蛙砂锅煲

小蕙的厨房

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主料
牛蛙3只
辅料
泡椒3根青椒1个3片
大蒜3瓣郫县豆瓣酱半勺料酒2勺
生抽1勺老抽半勺白糖半勺
适量

泡椒牛蛙砂锅煲的做法,共6个步骤

泡椒牛蛙砂锅煲的做法图解1

1/6. 牛蛙剥皮,去除内脏,洗净剁块。加1勺料酒,1勺生抽抓匀腌制20分钟。

泡椒牛蛙砂锅煲的做法图解2

2/6. 姜切片,蒜去皮拍碎,泡椒切段。青椒去蒂洗净切片。

泡椒牛蛙砂锅煲的做法图解3

3/6. 油锅烧热,入姜片蒜瓣泡椒爆香。入郫县豆瓣酱炒出红油。

泡椒牛蛙砂锅煲的做法图解4

4/6. 腌制好的牛蛙块捞起,略略甩去汁水,入油锅爆炒(火尽量开到最大),翻匀。水汽基本炒干后加1勺料酒,半勺老抽,半勺糖,少量清水,炒匀后焖煮一会儿(根据口味加点盐)。

泡椒牛蛙砂锅煲的做法图解5

5/6. 砂锅底铺满青椒片(用大葱段可以)。

泡椒牛蛙砂锅煲的做法图解6

6/6. 煮好的牛蛙倒在砂锅里。吃的时候再次加热炖一会儿。

小窍门

如果是家庭聚餐,可以先做好半成品,等大家都到齐了,开火炖一会儿就可以上菜。

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营养信息

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  • 泡椒牛蛙砂锅煲热量468 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物3.4 克
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