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紫薯苹果蛋卷

紫薯苹果蛋卷

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紫薯营养丰富,具有特殊的保健功能,它除了含有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、花青素、20%的蛋白质和18种氨基酸,易被人体消化和吸收,既然有那么多营养好处,那就一定要让大人小孩都爱上它咯。今天我制作了一款紫薯甜品,在紫薯的馅中加入了苹果粒和蜂蜜柚子,使用橄榄油的调制,使得这款紫薯苹果蛋卷的味道非常独特,在口感上除了香甜可口、幼滑细腻和苹果的香脆外,还有一种就是油而不腻的地中海风味...
主料
紫薯250克鸡蛋3只苹果100克
辅料
橄榄油1.5汤匙牛奶1汤匙蜂蜜柚子1茶匙
香醋少许

紫薯苹果蛋卷的做法,共13个步骤

紫薯苹果蛋卷的做法图解1

1/13. 准备好需要的食材。先将紫薯隔水蒸熟。苹果去皮。

紫薯苹果蛋卷的做法图解2

2/13. 紫薯用汤匙压成泥,因为很粉,加一汤匙牛奶调和稀释度。

紫薯苹果蛋卷的做法图解3

3/13. 再加一茶匙蜂蜜柚子增加甜度和香味。

紫薯苹果蛋卷的做法图解4

4/13. 苹果切成细粒。

紫薯苹果蛋卷的做法图解5

5/13. 加入到紫薯泥中拌匀。

紫薯苹果蛋卷的做法图解6

6/13. 加一茶匙橄榄油。

紫薯苹果蛋卷的做法图解7

7/13. 再加2滴香醋拌匀。

紫薯苹果蛋卷的做法图解8

8/13. 鸡蛋中加少许盐打撒。

紫薯苹果蛋卷的做法图解9

9/13. 锅中加入少许橄榄油。

紫薯苹果蛋卷的做法图解10

10/13. 油温5分热时,倒入蛋液并改成小火,慢慢用锅子旋转角度,使蛋液厚度均匀分布,直至上面蛋液完全凝结即可,不需翻面。

紫薯苹果蛋卷的做法图解11

11/13. 在盘内倒入一茶匙橄榄油,滴上几滴香醋,用刷子将橄榄油刷一层在蛋皮上面。

紫薯苹果蛋卷的做法图解12

12/13. 蛋皮上均匀的铺上紫薯泥和苹果粒。

紫薯苹果蛋卷的做法图解13

13/13. 最后卷起来切成寸段装盘即可。

小窍门

(1)橄榄油和少量的香醋搭配在一起,能让橄榄油的特殊清香味发挥到淋漓尽致。(2)切蛋卷时,每切一刀都要将刀面用水冲一下,才不会粘刀。

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营养信息

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  • 紫薯苹果蛋卷热量336 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质15.1 克
  • 碳水化合物31.52 克
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