| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 牛奶100毫升 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜适量 | 橄榄油适量 | |
蛋羹的做法，共3个步骤
1/3. 将鸡蛋打散（不要打出泡），加入牛奶，顺时针搅拌均匀
2/3. 加入适量蜂蜜和橄榄油，再次顺时针搅拌
3/3. 放入微波炉用中火加热3~4分钟即可
小窍门
爱吃甜的，蜂蜜可适当多加些喔！
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| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 牛奶100毫升 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜适量 | 橄榄油适量 | |
1/3. 将鸡蛋打散（不要打出泡），加入牛奶，顺时针搅拌均匀
2/3. 加入适量蜂蜜和橄榄油，再次顺时针搅拌
3/3. 放入微波炉用中火加热3~4分钟即可
爱吃甜的，蜂蜜可适当多加些喔！
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于曼波舞14分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于儿童足球20分钟消耗的热量...
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