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锦绣炒饭

锦绣炒饭

玩主1970

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主料
泰国香米饭500克虾仁100克鲜贝50克
鸡蛋100克
辅料
青豆50克火腿末30克香菇末30克
蟹杍20克食用油少许

锦绣炒饭的做法,共4个步骤

1/4. 取熟香米饭500克,打散待用。将虾仁、鲜贝、洗净、上浆。分别过油去生,将过油后鲜贝用手拆成丝,待用。

2/4. 鸡蛋打散加入葱末和少许盐,上锅炒成蛋茸,装碗待用。将青豆过热水烫熟,锅里放食用油,把火腿末和香菇煸炒,出香味。逐步加入青豆、鸡蛋茸

3/4. 后将香米饭倒入锅中,撒少许盐煸炒。再炒的过程中,逐步加入青豆、鸡蛋茸、熟虾仁、鲜贝丝,炒至均匀。ok装盘上桌。

4/4. 后放入蟹籽炒至米饭松散,配料分部均匀,ok装盘上桌。

小窍门

香米饭最好用隔夜的,这样米饭炒出来才能松散,口感富有弹性。炒饭时不需要放太多油,以免过于油腻,虾仁和鲜贝过油时己含大量油份,如果你喜欢松软一些炒饭,可在最后淋入小许开水,加盖焖一至两分钟后,炒饭口感自然松软。

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营养信息

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  • 锦绣炒饭热量230 千卡
  • 脂肪10.71 克
  • 蛋白质38.66 克
  • 碳水化合物3.22 克
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