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鲮鱼油麦菜

鲮鱼油麦菜

3小钟

3小钟

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主料
油麦菜适量豆豉鲮鱼罐适量
辅料
大蒜适量水淀粉适量胡椒粉适量
老抽适量料酒适量白糖适量
适量

鲮鱼油麦菜的做法,共4个步骤

鲮鱼油麦菜的做法图解1

1/4. 蒜切末,取1/2罐的豆豉鲮鱼撕成小块。

鲮鱼油麦菜的做法图解2

2/4. 油麦菜洗净沥干水切成段。热锅上油,放入一半的蒜爆香,下油麦菜大火炒至翠绿,加少许盐,白糖调味后装盘。

鲮鱼油麦菜的做法图解3

3/4. 锅里放少许油,放蒜末炝锅,下入改了小块的豆豉鲮鱼。加少许水,调入白糖,老抽,胡椒粉小火煮香,勾入少许水淀粉。

鲮鱼油麦菜的做法图解4

4/4. 大火收汁浇到装好盘的油麦菜上。

小窍门

1.油麦菜也可以直接焯水用。关键就是不管你是炒还是焯水,都要速战速决,熟过了颜色口感都会差很多。
2.炒油麦菜过程中加盐时要注意别加多了,鲮鱼罐头里本身就有咸味。
3.出锅前滴少许香油也很不错的说。

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营养信息

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  • 鲮鱼油麦菜热量102 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物5 克
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