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“慢炖锅版”黄豆花生烧猪蹄

“慢炖锅版”黄豆花生烧猪蹄

东方BU败

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留学的日子好无聊哦。。。。天天就瞎研究怎么做好吃的~~前两天在二手店淘到了一个慢炖锅,用来做过一次粥。头天晚上放下,第二天早上起来就有美味的绿豆粥吃,感动的快哭了~就决定用慢炖锅继续研究点其他吃的~正好去中国超市买了根猪蹄,用黄豆花生放一起顿,挺棒的~
没有慢炖锅也可以用电饭锅啦~不过要不了那么长时间了,几个小时就好了~
主料
猪蹄一根黄豆适量花生适量
辅料
八角适量三奈适量花椒适量
干辣椒适量适量适量
老抽适量料酒适量冰糖适量

“慢炖锅版”黄豆花生烧猪蹄的做法,共5个步骤

1/5. 花生黄豆提前一天泡好,特别是黄豆,要多泡泡~

2/5. 猪蹄提前泡好,去血水。烧水,放猪蹄进去,煮到没有血水出来为止~煮的时候放一点姜片料酒去腥味哦~
TIPS: 猪蹄上的毛是很麻烦的一个问题哦。。。。可以把一个平底锅烧热,然后直接把有毛的地方放上去烧,然后用水冲一冲就好了~有用哦!!!

3/5. 从锅中拿出猪蹄,放入老抽,料酒,腌个把小时。这个时候最容易吸收调料啊~

4/5. 热锅放油,放入花椒、干辣椒、大料,姜片,炒出香味~放入腌好的猪蹄,炒一会,放冰糖上色。

5/5. 把炒好的猪蹄,泡好的花生黄豆放入慢炖锅中,再加一点老抽和料酒,放入切好的葱,再加一点水,淹过所有材料就好。
睡觉之前把慢炖锅打开,早上起来就好啦~早上起来后关掉电源,去上课,回来以后猪蹄就更入味啦~开始美味的午饭咯~
上班族们可以早上出门的时候开火,下午回家正好吃到现成哦~

小窍门

慢炖锅对于时间有限没法时刻看火的朋友很有用哈~而且慢炖锅会把食物炖的很烂,还不太会蒸发消耗水分的~所以加水的时候不可以加太多啦~

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营养信息

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  • “慢炖锅版”黄豆花生烧猪蹄热量3108 千卡
  • 脂肪69.4 克
  • 蛋白质66.3 克
  • 碳水化合物84.5 克
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