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南瓜烧排骨

南瓜烧排骨

斯佳丽12

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写一下这道菜的总体介绍或者背后的故事……
主料
板栗南瓜1个排骨400克
辅料
适量料酒适量桂皮适量
八角适量红辣椒适量冰糖适量
小葱适量红烧汁适量

南瓜烧排骨的做法,共13个步骤

南瓜烧排骨的做法图解1

1/13. 准备好原材料;

南瓜烧排骨的做法图解2

2/13. 将排骨放入冷水中, 加入几片姜和适量的料酒;

南瓜烧排骨的做法图解3

3/13. 将焯过水的排骨冲净备用;

南瓜烧排骨的做法图解4

4/13. 烧热锅,放入适量油和冰糖一起炒;

南瓜烧排骨的做法图解5

5/13. 炒到冰糖完全融化后成棕色;

南瓜烧排骨的做法图解6

6/13. 下入焯过水的排骨一起翻炒, 直至糖色完全粘在排骨上;

南瓜烧排骨的做法图解7

7/13. 再转入煲中, 加入适量的红烧汁和料酒;

南瓜烧排骨的做法图解8

8/13. 加入适量的水, 再将八角, 桂皮等大料和小葱节一起下入;

南瓜烧排骨的做法图解9

9/13. 盖上盖,煮上十五分钟;

南瓜烧排骨的做法图解10

10/13. 下入切成块的南瓜;

南瓜烧排骨的做法图解11

11/13. 加盖一起煮上五分钟;

南瓜烧排骨的做法图解12

12/13. 大火收部分汁, 加入盐和胡椒粉调味;

南瓜烧排骨的做法图解13

13/13. 装入碗中

小窍门

1. 排骨焯水时, 要冷水下锅, 并加入两片姜和适量的料酒去腥,捞出后用热水冲洗干净;2. 先炒糖色, 加入少量的冰糖和油,小火慢炒,直至完全融化后变成棕色,再加入排骨一起翻炒上色;3. 排骨上色后移入煲中,加入适量的红烧汁(也可以是酱油),料酒和生抽,同时将大料和小葱节一起放入其中,加盖煮上十分钟;4. 将排骨煮到六,七成熟时加入南瓜一起煮,煮到九成熟时,大火收汁,加入盐和胡椒粉等调料即可。

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营养信息

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  • 南瓜烧排骨热量1056 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
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