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冬瓜薏仁排骨汤

冬瓜薏仁排骨汤

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冬瓜美白,薏仁消除浮肿,强健脾胃。排骨加强烫的鲜味。
主料
冬瓜视人数而定薏仁200左右克排骨250克
少许

冬瓜薏仁排骨汤的做法,共5个步骤

1/5. 准备冬瓜

2/5. 薏仁一定要提前至少半天时间,用水泡过,未经泡过的薏仁,煮汤不容易入味。不容易煮烂。

3/5. 汤比较清淡,建议买回来的排骨,洗净之后,过一次水,去除排骨的油腻。不用煮太久,水开,捞起排骨,洗净在放好即可。

冬瓜薏仁排骨汤的做法图解4

4/5. 煲汤一个小时为宜,注意汤只需放入适当的盐作为调料,其他视个人口味而定。保留食材的原汁原味,盐即可。先放排骨,加入薏仁,最后放入冬瓜,水漫过食材,水的分量在完成后,不会减少。

冬瓜薏仁排骨汤的做法图解5

5/5. 最后成品冬瓜薏仁排骨汤

小窍门

如果喜欢吃清淡,排骨一定要洗干净之后用水煮一次,去除血水,除掉排骨的油腻,汤会更加清爽。

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营养信息

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  • 冬瓜薏仁排骨汤热量898 千卡
  • 脂肪23.9 克
  • 蛋白质33.5 克
  • 碳水化合物87.3 克
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