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小海鱼干炒茄子

小海鱼干炒茄子

自如岭上31

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茄子的营养很丰富,但天天吃茄子,胃口就没有了,也不想吃了。换个味道的吃法可以吗,当然可以,就用海味来对付那些胃口挑剔的人们吧。
主料
小海鱼干100克茄子300克
辅料
食用油适量适量适量
大蒜适量豆瓣酱适量料酒适量
鸡精适量生抽适量白糖适量
枸杞子适量清水适量

小海鱼干炒茄子的做法,共12个步骤

小海鱼干炒茄子的做法图解1

1/12. 小海鱼干备好,用清水浸泡一晚上,换水。泡好的鱼干用手去头和内脏(不去内脏,吃的时候,口感上稍有苦味)。待用。

小海鱼干炒茄子的做法图解2

2/12. 茄子切小块待用。

小海鱼干炒茄子的做法图解3

3/12. 葱姜蒜、酱备好待用。

小海鱼干炒茄子的做法图解4

4/12. 上油锅,放入郫县豆瓣酱翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法图解5

5/12. 放入葱姜蒜翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法图解6

6/12. 放入小海鱼干翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法图解7

7/12. 放入料酒翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法图解8

8/12. 放入茄子块、枸杞子翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法图解9

9/12. 放入生抽翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法图解10

10/12. 放入鸡精。

小海鱼干炒茄子的做法图解11

11/12. 放入清水,盖上锅盖焖煮(根据水的大小而定)3-6分钟。

小海鱼干炒茄子的做法图解12

12/12. 放入白糖适量。出锅前撒入少许蒜碎即可。

小窍门

注:鱼干是咸的,基本不用再放入盐了。

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营养信息

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  • 小海鱼干炒茄子热量54 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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