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烙铁牛排三明治

烙铁牛排三明治

JILLBNJUR

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虽然这款高水准高难度的三明治需要好多耐心去完成,但是无论是做起来还是吃起来都让人幸福感爆棚昂~\(≧▽≦)/~
主料
牛板腱扒(牛肩胛肉)450克洋葱2个法棍面包1大根
绿色菜叶随意
辅料
橄榄油30毫升黄油2汤匙葡萄籽油30毫升
干白葡萄酒120毫升看情况黑胡椒看情况

烙铁牛排三明治的做法,共11个步骤

1/11. 准备工作:1. 将烤肉盘用中火加热,准备烤牛肉 2. 把洋葱切成细条

烙铁牛排三明治的做法图解2

2/11. 制作焦糖洋葱的部分:用中火加热平底锅,锅内加入全部的橄榄油和黄油,然后加入切好的洋葱。时不时煸一煸、搅一搅洋葱,直到洋葱变成焦糖色,大约20分钟的样纸。(中途可能要加一丁点水防止洋葱焦了)

烙铁牛排三明治的做法图解3

3/11. 等洋葱全部变成焦糖色了,加入雪莉酒(一种干白葡萄酒)。

烙铁牛排三明治的做法图解4

4/11. 默默等酒烧干,最后加少许盐和黑胡椒调味,焦糖洋葱也就完成啦。

烙铁牛排三明治的做法图解5

5/11. 烤牛板腱扒的部分:牛排两面刷上葡萄籽油(或别的燃点高的食用油),洒上盐和黑胡椒。然后在烧烤盘上刷上一点油,把牛排放上去。

烙铁牛排三明治的做法图解6

6/11. 过大约4-5分钟,等牛排的第一面完全熟了,翻个面继续烤。

烙铁牛排三明治的做法图解7

7/11. 不断重复以上步骤直到牛排熟到你喜欢的程度。中途可以戳一戳牛排,如果还是软趴趴的就表示还没全熟。

烙铁牛排三明治的做法图解8

8/11. 烤好的牛排要在一旁放置5分钟,凉一凉,脱水一小会儿。

烙铁牛排三明治的做法图解9

9/11. 把牛排切片,不要太厚哦。

烙铁牛排三明治的做法图解10

10/11. 把法棍对半切开,抹上一层你喜欢的酱料(比如蛋黄酱,芝士等等),然后铺上一层绿色菜叶,一层烤牛排切片,一层又软又香的焦糖洋葱,最后盖上另一半面包。

烙铁牛排三明治的做法图解11

11/11. 把三明治切成等分,然后赶紧享用吧。

小窍门

牛板腱肉来自牛肩胛部,也叫烙铁牛排(flat-iron steak),是质地很密,本身味道就很浓郁的肉,所以非常非常适合用来烧烤哦。

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营养信息

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  • 烙铁牛排三明治热量35 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物9.34 克
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