| 主料 | ||
| 南瓜适量 | ||
芋圆红豆牛奶的做法，共5个步骤
1/5. 南瓜和紫心薯蒸熟搅拌成泥状
2/5. 将南瓜泥和紫心薯泥用木薯粉和成面团状
3/5. 揉成条状后切成小粒
4/5. 开水里煮熟后马上用凉水冲泡，保证QQ口感
5/5. 最后和煮好好的红豆沙煮一起，放入炼奶，大功告成
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| 主料 | ||
| 南瓜适量 | ||
1/5. 南瓜和紫心薯蒸熟搅拌成泥状
2/5. 将南瓜泥和紫心薯泥用木薯粉和成面团状
3/5. 揉成条状后切成小粒
4/5. 开水里煮熟后马上用凉水冲泡，保证QQ口感
5/5. 最后和煮好好的红豆沙煮一起，放入炼奶，大功告成
吃芋圆100克，热量251千卡
相当于剪指甲251分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于跑步5分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于打牌15分钟消耗的热量...
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