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鸡蛋卷饼

鸡蛋卷饼

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这道美食是为奶奶而做的。奶奶因为糖尿病而吃不了高营养或太油腻的食物。于是就想做些清爽,易消化的食物给奶奶。鸡蛋的柔软,嫩脆的新鲜生菜,沾着红尖椒醋液吃,清淡,开胃。
主料
鸡蛋4个小葱1根红尖椒1根
生菜4叶
辅料
适量食用油适量米醋适量

鸡蛋卷饼的做法,共10个步骤

鸡蛋卷饼的做法图解1

1/10. 所有材料洗净备用。小葱切成葱花。红尖椒切圆片加醋浸泡备用。

鸡蛋卷饼的做法图解2

2/10. 鸡蛋加盐打散。

鸡蛋卷饼的做法图解3

3/10. 再加入葱花轻轻搅拌均匀。

鸡蛋卷饼的做法图解4

4/10. 盘子里倒少许油,用厨房纸或是面巾纸沾油涂抹平底锅。

鸡蛋卷饼的做法图解5

5/10. 锅烧热后用长筷子夹起沾了油的纸将平底锅涂抹均匀。

鸡蛋卷饼的做法图解6

6/10. 家用盛汤勺倒入一勺半蛋液。(一勺半的量煎出来的比较厚,不喜欢厚的可以酌情增减。)

鸡蛋卷饼的做法图解7

7/10. 当蛋液表面凝固,就可以翻面了。

鸡蛋卷饼的做法图解8

8/10. 翻面后再煎一分钟左右即可。(鸡蛋饼薄的话煎半分钟就可以了。)

鸡蛋卷饼的做法图解9

9/10. 成品图。

鸡蛋卷饼的做法图解10

10/10. 成品图。

小窍门

鸡蛋本已是鲜味十足,所以没必要再加入鸡精之类的调味品。

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营养信息

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  • 鸡蛋卷饼热量632 千卡
  • 脂肪22.11 克
  • 蛋白质31.73 克
  • 碳水化合物63.78 克
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