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荷包蛋煮黄骨鱼

荷包蛋煮黄骨鱼

赛菲

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黄骨鱼性平,味甘,归脾、胃经, 利小便,消水肿,发痘疹,醒酒。 肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者宜食,小儿痘疹初期宜食。
据前人经验,因黄骨鱼为发物食品,故有痼疾宿病者,乳支气管哮喘、淋巴结核、癌肿、红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病患者忌食或谨慎食用。 (摘自百度百科)
以荷包蛋和黄骨鱼同煮可以使汤更鲜美、香浓。最后添加青椒,可解除腻味。微辣,浓香的荷包蛋煮黄骨鱼,不仅是一道特别的汤菜,也是幼儿非常喜爱的一道助长开胃菜肴。
主料
黄骨鱼600克鸡蛋2个魔厨高汤适量
辅料
生姜1大块大蒜4粒香葱适量
青椒3根花椒适量花生油3根
白胡椒粉1茶匙黄酒1汤匙适量

荷包蛋煮黄骨鱼的做法,共12个步骤

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解1

1/12. 将两根香葱打成结,一根苆成长段,辣椒切成圈。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解2

2/12. 将黄骨鱼洗净,去清内脏,加半汤匙黄酒腌10分钟。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解3

3/12. 平底锅放少量油,用小火将两个鸡蛋煎成荷包蛋。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解4

4/12. 同样方法将黄骨鱼表面煎黄。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解5

5/12. 炒锅放1汤匙油,加入花椒炒香后,将葱结姜蒜炒香。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解6

6/12. 往锅里注入开水,以淹没黄骨鱼为准。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解7

7/12. 加入黄骨鱼煮开。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解8

8/12. 将锅内食材移至砂锅,水再次滚后,以小火焖煮。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解9

9/12. 待汤汁奶白时,加入荷包蛋煮5至10分钟。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解10

10/12. 去掉葱结,加入胡椒粉、青椒圈,调入适量盐,煮至辣椒断生。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解11

11/12. 上桌前调入魔厨高汤,撒上葱段。

荷包蛋煮黄骨鱼的做法图解12

12/12. 直接将砂锅端上餐桌,趁热享用。

小窍门

如果觉得麻烦可以直接在炒锅内以小火炖煮。加了花椒是为了去腥增香,不喜欢则不放。另外青椒多少视自己口味而定。
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营养信息

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  • 荷包蛋煮黄骨鱼热量849 千卡
  • 脂肪12.21 克
  • 蛋白质30.36 克
  • 碳水化合物7.82 克
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