南瓜燕麦粥-早餐新选择

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10分钟
厨具其它厨具

薇薇女巫

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让吃，变得更有趣。这是我创造菜谱的指导思路哈。这款南瓜燕麦粥，制作起来非常方便，5分之内即可完成。只需要一个搅拌机，便能搞定一切。南瓜和燕麦搭配，口感好到远远超过你的想象。制作方法超级简单，不妨一试。

主料
南瓜1-2块	燕麦片4-5勺	热水适量
辅料
搅拌机或料理机适量

南瓜燕麦粥-早餐新选择的做法，共5个步骤

1/5. 熟的南瓜，选择一块到两块（根据个人口味选择多一点或少一点）

2/5. 准备4-5勺燕麦片。（根据个人口味多加或少加。如果是早餐可多加，提供充足膳食纤维和碳水化合物）

3/5. 用热水冲好麦片

4/5. 南瓜和燕麦混在一起倒入搅拌机中

5/5. 制作完成。稠稠的南瓜燕麦粥，是健康佐餐的好选择

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5

小窍门

【制作成本】3元
【女巫的点评】南瓜燕麦粥常喝对女性有养颜美肤的作用。南瓜含有的β-胡萝卜素对于我们的皮肤和眼睛具有良好的保健作用，同时燕麦又提供了能量和膳食纤维，相对营养比较均衡，再搭配一个鸡蛋，做为早餐还是比较理想的。同时，在中医角度来讲，黄色食物是具有补脾的功效，因此多吃南瓜对于脾胃虚弱的人群也是多多益善的。
久坐办公室的上班族每天用眼特别多，所以维生素A都是特别需要好好补充的。很多人不爱吃胡萝卜，还有一些女生不爱吃肉类，这样就大大减少维生素A的获取。但是南瓜很好吃呀，它含有的β-胡萝卜素就可以转化为维生素A从而被我们人体利用。南瓜燕麦粥也特别好喝，所以要多喝，多喝哦

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